1. Ξεκούραση και συνεχόμενος καλός ύπνος (6-8 ώρες)

2. Επέλεξε τη σωστή τροφή για το σώμα σου (ασχολήσου πόσο θρεπτική είναι η τροφή σου και όχι πόσες θερμίδες έχει)

3. Ασκήσου συστηματικά

4. Φτιάξε το καθημερινό σου πρόγραμμα έτσι όπως σου

5. Βρες το μάτι σου, πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου και ποια είναι η ιδανική ζωή για σένα

6. Βάλε συγκεκριμένους στόχους και κατέγραψε τους

7. Βρες τα δυνατά σημεία σου και χρησιμοποίησε τα

8. Περιόρισε τη τηλεόραση και όλες τις παρόμοιες οθόνες

9. Ζήσε στο ''τώρα'' μη στρεσάρεσαι με το τι έκανες στο παρελθόν ή πως θα είναι το μέλλον σου

10. Αύξησε την κοινωνικότητά σου και έκανε δράσεις που σε ευχαριστούν

Κάνοντας τα παραπάνω που σε βοηθήσει να έχεις καλύτερη διάθεση (ευεξία), απόδοση και επικοινωνία στην καθημερινότητά σου!